Plog #4 Dagje Ouwehands Dierenpark

Zaterdag 16 september hadden wij een familieuitje dat via mijn werk werd georganiseerd. Dit jaar is er gekozen door Ouwehands Dierenpark in Rhenen!

Eerder ging ik nooit mee met dit soort uitjes, maar nu Mara en Tess er zijn (en nu ze er ook wat aan hebben) vonden zij het natuurlijk erg leuk om mee te gaan! Het was niet echt een georganiseerde dag, maar we konden in principe aankomen en vertrekken wanneer we wilden, dus echt ideaal! Bij aankomst kregen een we een lunchpakket en ook voor het avondeten was gezorgd, echt top!

Hieronder een impressie van deze erg, ondanks het minder mooie weer, geslaagde dag!

Meteen toen we begonnen aan ons rondje zagen we giraffen, waarvan 1 wel heel dichtbij was. Mara en Tess vonden het geweldig!

Stokstaartjes! Ik vind dat echt zulke leuke en grappige beestjes.

Aapjes kijken met papa <3

En uiteraard moest Mara dan ook aapjes kijken… met mama <3

Dit is het verblijf van de panda’s! Vanaf de buitenkant ziet het er prachtig uit, maar ‘binnen’ vond ik het tegenvallen. Ja, er zijn twee ruimtes met in elk verblijf een panda. Maar het is er telkens zo druk dat je eigenlijk niets ziet. En als je wel wat ziet, liggen de panda’s 9 van de 10 keer gewoon te slapen…..

Hey, de panda is wakker! Ik weet alleen niet of dit nu Wu Wen of Xing Ya is.

Tess bekijkt even hoe ze iets uit het apparaat kan krijgen.

Olifanten! Prachtige beesten. Later op de dag stonden ze binnen, toen kon je echt heel erg dichtbij komen, heel indrukwekkend was dat! Helaas heb ik daar geen mooie foto’s van kunnen maken.

Zag jij dat ook, Mara?

De Afrikaanse leeuw (de koning der dieren), heel licht van kleur.. maar heel mooie beesten!

Oeps, de tijger had door dat ik een foto aan het maken was…. ze zien er zo lief uit zo vind je niet?

Als afsluiting was er een dinerbuffet geregeld, dat smaakte allemaal prima. Rond 18.00 zaten we weer in de auto naar huis en keken we terug op een geslaagde dag!

Wie van jullie is er ook wel eens in Ouwehands Dierenpark geweest? Wat vond je ervan?

Als je tips hebt voor andere dierentuinen, please let me know!

 

Healthy New Me

 

De afgelopen tijd heb ik niet echt netjes gegeten en dat merk ik meteen aan mijn lichaam, het getal op de weegschaal en aan mijn mood.
Het getal op de weegschaal gaat weer omhoog, dat is natuurlijk niet de bedoeling. Ook is mijn huid, met name mijn gezicht, niet echt gaaf. Daarnaast voel ik me gewoon niet fit.
Ik liep een tijdje terug nog 2-3 in de week hard, helaas kon mijn hardloopmaatje niet verder en ik was niet gemotiveerd genoeg om alleen te gaan. Maar ik moet het nu toch wel gaan doen van mezelf! Het kan gewoon niet langer zo! Ik moet echt beter gaan opletten, en dat gaat gebeuren, vanaf zaterdag: 30 september 2017!

Hoe ga ik het aanpakken?

  • Omdat ik ook nog wel een paar kilootjes kwijt wil, ga ik tussen de 1500 en 1700 kcal per dag eten. Dit ga ik bijhouden via een app op mijn telefoon en ik schrijf het op in een schriftje.
  • Ook heb ik een fitbit, de doelen hiervoor zijn om minimaal 8.000 stappen per dag te zetten (en het liefst meer dan 10.000)
  • Minimaal 7 uur slaap per nacht, dit kan ik ook bijhouden via mijn fitbit
  • Minimaal 2 liter water per dag, ik drink namelijk echt te weinig!
  • 3 keer per week hardlopen/krachttraining, met als doel om tijdens de singelloop in september 2018 een mooie tijd neer te zetten.

Hoe zie je dit terug op mijn website?

  • Wekelijks (op zondag) een overzicht met hoe ik het gedaan heb die week
  • Elke week plaats ik een dagmenu (op vrijdag) van een willekeurige dag
  • Recepten die ik heb gegeten en waarmee ik anderen zou kunnen motiveren

Als je zelf ook aan het werken bent aan een gezondere versie van jezelf, kunnen wel elkaar motiveren! Laat dan hieronder een berichtje achter!

Wens me succes en ik houd je op de hoogte!